Page 122 - GUIDE_NOTRE_TEMPS_2025

PRENDRE MES NOUVEAUX REPÈRES
Un nouveau panorama de l’existence Désormais, l’existence
ne se résume plus en
C’est donc une période heureuse ?
Si elle offre un nouveau champ des pos- sibles, l’arrivée de la retraite engendre aussi perturbations et intranquillité. D’une façon générale, elle n’est pas for- cément confortable sur le plan psychique. Elle nécessite à la fois de recomposer son rapport au temps et à l’espace, à son sta- tut social et à son identité, à redéfinir le sens du couple, d’investir de nouveaux projets tout en intégrant le principe de la finitude et la perspective inéluctable du déclin physiologique qui va se profi- ler à bas bruit au fil des ans. Sans comp- ter qu’elle est fragilisante financièrement pour les personnes bénéficiant de petites pensions et constitue aussi un moment compliqué pour les aidants familiaux qui doivent s’occuper de leurs parents vieil- lissants et dépendants...
Peut-on s’y préparer ?
Faire le choix de sa propre retraite néces- site de s’interroger sur soi, se demander ce qu’on a envie de faire. Qu’il s’agisse de s’engager dans le bénévolat ou de préfé- rer le désengagement d’une vie plus axée sur des plaisirs tels le jardinage, la lecture
ou la méditation. Il convient de définir sa répartition personnelle en termes de plaisir, de bonheur, d’altruisme... Il est essentiel de se donner un rôle, d’avoir des occupations donnant envie de se lever le matin, que ce soit cuisiner, s’occuper des petits enfants, s’impliquer caritati- vement, voyager, jardiner... Il est aussi important de redéfinir son espace à l’in- térieur de la maison, en essayant d’avoir un lieu à soi, même si ce n’est qu’un éta- bli, ainsi que son temps et de ne pas se laisser avaler par les médias et les réseaux sociaux souvent très dépressogènes. Ne pas manquer aussi de se demander com- ment développer de nouvelles relations sociales, notamment pour les personnes projetant de déménager loin de l’endroit où ils ont toujours vécu. Pour faire face aux choix de ce tournant majeur de la vie, il est recommandé de s’y préparer environ deux ans avant, en suivant, par exemple, les stages de formation à la retraite pro- posés par de nombreuses entreprises. De plus, pour entrer dans ce nouvel âge de la vie, moment crucial qui risque d’agiter, bousculer l’équilibre intérieur, cela peut être utile de faire le point en sollicitant un soutien d’un tiers neutre dont c’est le métier, un psychologue, par exemple. ■
trois périodes : enfance, vie adulte et vieillesse. Avec l’allongement de la vie, le découpage des âges s’est affiné : bébé, enfant, adolescent, jeune adulte en émergence, adulte
en responsabilité d’autrui, seniorité et vieillesse,
le 7e âge, celui du risque de dépendance.
UN COFFRET MALIN POUR PRÉPARER SA RETRAITE
Le coffret « Vivre positivement sa retraite » a été conçu par une psychothérapeute spécialisée en psychologie positive, en partenariat avec Notre Temps. À l’intérieur, il contient 8 livrets correspondant à 8 thèmes positifs comme l’optimisme,
la confiance, l’adaptation au changement, la vitalité, les émotions... ainsi qu’une carte mentale et 24 contenus audios
et vidéos. Retrouvez dans chaque livret des exercices pratiques et amusants, des conseils d’experts, des pistes de réflexion, des témoignages et des défis à relever. Chacun à son rythme, seul ou à plusieurs, prenez le temps de découvrir la psychologie positive avec
un coffret 100 % bonheur
et 100 % positif et devenez le « coach » de votre propre vie !
29,95 € sur boutique.notretemps.com/la-box-retraite-simple.html
110 • NOTRE TEMPS - RETRAITE 2025