Agents hospitaliers : abordez la rentrée avec sérénité
La rentrée, bien que nécessaire est souvent synonyme de changements et parfois de stress, y compris pour les agents hospitaliers. Entre bonnes résolutions, changement de rythme et organisation, comment réussir à prolonger les bienfaits de la pause estivale ? Ces quelques astuces vont vous aider à aborder cette rentrée avec sérénité.
4 conseils pour vous aider à prolonger les bienfaits des vacances
Pour continuer à profiter d’une sensation de bien-être et de relaxation après la reprise du travail dans votre établissement, voici quelques conseils à appliquer à la rentrée, et pourquoi pas toute l’année.
Garder quelques habitudes des vacances
Pour une transition plus en douceur entre pause estivale et retour au travail, il peut être intéressant d’intégrer vos rituels de vacances dans votre quotidien. Vous pouvez par exemple prévoir des promenades, des sorties dans la nature ou même des pauses déjeuner en extérieur. En plus, l’été indien s’y prête plutôt bien, avec des températures encore clémentes et des journées ensoleillées.
Il est encore temps d’optimiser vos choix
Après plusieurs années dans le secteur hospitalier, il est naturel de vouloir mieux anticiper la suite. Le PER du C.G.O.S est une solution intéressante pour préparer votre retraite, compléter vos futurs revenus et organiser votre épargne selon vos objectifs.
Une autre idée : maintenir une connexion avec les vacances en prenant le temps de trier vos photos et vos souvenirs. Ou bien en prenant le temps de voir des amis encore en vacances, ou revoir ceux avec qui vous êtes parti. Des activités toujours agréables pour prolonger le rythme estival.
Se réserver des moments calmes
Le retour au travail peut rimer avec stress et nouvelle organisation, surtout s’il faut aussi gérer la rentrée scolaire des enfants en parallèle par exemple. Alors, autant que possible, octroyez-vous des temps calmes dans la journée pour décompresser. Il est possible d’opter pour des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga à inclure dans votre routine quotidienne. Quelques minutes peuvent suffire, en fonction de votre emploi du temps.
Prendre soin de soi
Pour garder la forme à la rentrée et même toute l’année, il est indispensable de continuer à prendre soin de votre santé physique. N’hésitez pas à appliquer ces bons conseils que vous pouvez donner à vos patients : adopter une alimentation saine et équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Pour rappel, l’Organisation Mondiale de la Santé préconise aux adultes un minimum de 2h30 d’activité physique modérée ou 1h15 d’activité intense par semaine.
Retrouver un bon rythme de sommeil
Pour repartir sur de bonnes bases, réajustez progressivement vos heures de coucher en commençant environ deux semaines avant la rentrée. Il est recommandé de se coucher 15 à 30 minutes plus tôt chaque jour, jusqu’à vous rapprocher de votre horaire de sommeil habituel. En parallèle, établissez une routine relaxante pour vous détendre avant d’aller au lit : bain chaud, lecture, méditation… Pour vos repas du soir, évitez les plats trop lourds qui pourraient affecter la qualité de votre sommeil.
À l’hôpital : pensez organisation et nouveaux projets professionnels
Adopter les bons réflexes dès la rentrée : la clé pour une organisation sereine et maîtrisée. Cela peut aussi être l’occasion d’envisager de nouveaux projets professionnels et de se fixer des objectifs motivants.
Organiser et anticiper votre emploi du temps
Les jours qui précèdent votre retour au travail et/ou la rentrée scolaire des enfants, planifiez les journées en tenant compte des tâches prioritaires. Anticipez autant que possible : vous pouvez par exemple utiliser des outils de gestion du temps, comme un agenda ou des applications mobiles dédiées, pour éviter d’être submergé par les imprévus.
Penser à de nouveaux projets professionnels
Une formation pour faire évoluer vos pratiques ou pour changer de poste et monter en compétences ? Et pourquoi pas une VAE ?
Ce sont autant de perspectives réjouissantes pour aborder la rentrée avec motivation. La Fonction publique hospitalière offre en effet différentes possibilités pour permettre aux agents de continuer à se former pendant leur carrière. Si vous êtes infirmière, vous pouvez par exemple choisir un Diplôme Universitaire (DU) ou réfléchir à une spécialité de votre métier (bloc opératoire, anesthésie, pratique avancée).
Se fixer des objectifs réalistes
Comme le Nouvel An, la rentrée de septembre est souvent un moment propice pour prendre de bonnes résolutions et adopter de nouvelles habitudes. Mais encore faut-il pouvoir s’y tenir. Pour cela, il est important de privilégier des objectifs réalistes et auxquels vous tenez vraiment. Se focaliser sur un seul domaine ou projet reste le meilleur moyen d’être performant et d’atteindre son but. Sans oublier de rester indulgent avec soi-même, sans culpabiliser.
Les articles qui pourraient vous intéresser
Métiers et Carrière
Quel est le salaire d’un PU-PH (professeur des universités-praticien hospitalier) ?
La rémunération d’un professeur des universités-praticien hospitalier est complexe. Elle comprend à la fois une part hospitalière, versée par l’établissement de soins, et une part universitaire qui correspond aux activités d’enseignement et de recherche. Il faut également y ajouter des primes et indemnités, qui varient selon l’organisation du travail. Voici ce qu’il faut savoir pour comprendre ce que gagne réellement un PU-PH.
Quel est le salaire d’un praticien hospitalier (PH) ?
La rémunération d’un praticien hospitalier varie selon différents paramètres. Un praticien peut en effet être permanent ou contractuel, exercer à temps plein ou à temps partiel, ou encore pratiquer une activité libérale complémentaire. Quelle est la grille indiciaire des praticiens hospitaliers, et quelles sont les principales primes et indemnités ? Voici tous les éléments à connaître pour calculer le salaire d’un praticien hospitalier.
Fatigue, grippe, épidémies : conseils pour les agents hospitaliers en début d’année
La reprise du travail en début d’année est toujours une période particulière dans le milieu hospitalier. Après les fêtes, le retour au rythme professionnel peut s’accompagner d’une certaine fatigue, tandis que les virus hivernaux circulent activement. En adoptant les bons réflexes et en s’appuyant sur une prévention adaptée, il est possible de traverser l’hiver plus sereinement, en préservant sa santé et celle des patients.
Les concours internes : un levier d’évolution pour les agents de la Fonction publique hospitalière
Pour progresser dans la Fonction publique hospitalière et faire évoluer leurs compétences, les agents ont plusieurs options. La voie du concours interne est l’une d’entre elles : la réussite aux épreuves (à l’écrit et à l’oral) permet d’accéder à un poste supérieur. Comment ça se passe concrètement, et quelles sont les conditions à remplir pour passer un concours interne ? Voici le parcours à suivre.
Les personnels hospitaliers : vecteurs essentiels de la qualité des soins et de la performance de l’établissement
À l’hôpital, peut-être encore plus qu’ailleurs, le bien-être au travail est indispensable. Il impacte directement la qualité des soins, la sécurité des patients et la performance de l’établissement. Les agents hospitaliers ont ainsi besoin des meilleures conditions d’’exercice possibles, notamment pour faire face à des situations parfois difficiles. Quelles actions existent pour engager une démarche de QVCT (qualité de vie et des conditions de travail) à l’hôpital ?
La Complémentaire Retraite des Hospitaliers : pensée par le C.G.O.S. par et pour les agents des établissements hospitaliers
La Complémentaire Retraite des Hospitaliers (CRH) est 100 % dédiée aux agents de la Fonction publique hospitalière. Cette solution d’épargne retraite a en effet été créée en 1963 par le C.G.O.S. pour permettre aux agents de se constituer un complément de revenus pour la retraite. Aujourd’hui, la Complémentaire Retraite des Hospitaliers compte près de 350 000 agents affiliés. Forte des valeurs sociales et solidaires qu’elle partage avec le C.G.O.S. depuis sa création, elle répond aux besoins spécifiques des agents hospitaliers.
La Complémentaire Retraite des Hospitaliers (CRH) : le Plan Épargne Retraite du C.G.O.S
Vous avez déjà entendu parler de la CRH, la Complémentaire Retraite des Hospitaliers. Mais est-ce que vous avez bien compris de quoi il s’agissait ? Il s’agit du Plan d’Épargne Retraite proposé par le C.G.O.S. Nous allons faire un point sur les principaux objectifs de la CRH qui consistent à améliorer votre retraite, en cotisant pendant votre vie active dans la Fonction publique hospitalière. Explications !
Soins écoresponsables : des pratiques inspirantes dans le milieu hospitalier
En France, le secteur de la santé représente près de 8 % des émissions de gaz à effet de serre, selon le ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités. Comme d’autres domaines, la santé a un rôle à jouer dans la mise en place de pratiques plus responsables. La feuille de route établie en mai 2023 par le gouvernement prévoit plusieurs actions pour encourager les acteurs de la santé à adopter des soins écoresponsables. Quelles sont les particularités de ces soins et quels sont leurs bénéfices ? Voici plusieurs exemples de pratiques adoptées par différents services hospitaliers.
Retraite des agents hospitaliers : testez vos connaissances !
Bien préparer sa retraite est essentiel pour mieux en profiter le moment venu. Mais savez-vous exactement à quel âge vous pourrez faire valoir vos droits à la retraite ? Connaissez-vous les conditions à remplir pour bénéficier d’une retraite à taux plein ? Vous vous posez des questions, et c’est bien normal, surtout depuis la réforme des retraites 2023. Pour vous aider à y voir plus clair, la Complémentaire Retraite des Hospitaliers (CRH) fait le tour des idées reçues. Alors, vrai ou faux ? C’est le moment de tester vos connaissances !
Le Plan Epargne Retraite du C.G.O.S correspond au contrat d’assurance vie de groupe ayant pour objet la couverture d’engagements de retraite supplémentaire dénommé “Complémentaire Retraite des Hospitaliers”. Ce contrat d’épargne retraite, dédié aux hospitaliers et à leur famille, est souscrit par le C.G.O.S auprès d’Allianz Retraite et prend la forme d’un PER individuel. Ses modalités de fonctionnement sont définies dans la Notice d’information.
